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身體疲勞
眼睛疲勞
眼睛疲勞的原因
眼睛疲勞應對法
肩膀酸痛
腰痛
眼睛疲勞應對法
在此將介紹日常生活中可簡單進行不讓眼睛疲勞的應對法。
利用維生素消除疲勞
維生素B1在消除眼睛疲勞上舉足輕重
眼睛疲勞可說是眼睛周圍的肌肉疲勞了。維生素B1具有舒緩肌肉疲勞的功能,而有助於消除眼睛疲勞。此外,維生素B1則發揮了讓眼睛神經正常運作的重要功能。
有不少眼睛疲勞的人,請先質疑可能是維生素B1攝取不足。即便自認為:「我都有確實攝取啊」,但維生素B1也會因飲酒而消耗。因此請充分注意攝取不足的問題。
此外,眼睛一旦充血,也許代表維生素B2不足的信號。
 
水晶體需要豐富的維生素C
正常的眼睛水晶體(Lens)中含有許多維生素C。鮮少吃蔬菜或水果的人,勢必會減少水晶體維生素C的含有量。 要消除眼睛疲勞,除了維生素B群之外還需攝取維生素C。
 
為了擁有清晰好眼力,別忘了一併攝取維生素A
視網膜中的細胞存在著感光物質,其中最活躍的是維生素A。當維生素A攝取不足時,就無法在暗處看清物體。
 
消除眼睛疲勞的簡單按摩

每天結束之前,先按摩因電腦、讀書、工作等而疲憊不看的眼睛,以輕輕抒解壓力。
其重點在於,不要過於用力、輕輕壓按即可。

 
眼睛疲勞的原因
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